Nếu mẹ bầu đang lo lắng rằng em bé của mình không hề tăng cân, hãy nhớ rằng trẻ sơ sinh thường giảm 3–7% trọng lượng sơ sinh trong những ngày đầu tiên của cuộc đời.
Trẻ nhỏ thường biếng ăn, kén ăn, do đó đối với những em bé không may bị thiếu cân, làm sao lựa chọn được các loại thực phẩm tốt nhất để trẻ sơ sinh tăng cân luôn là vấn đề được rất nhiều mẹ bầu quan tâm.
Niemvuiviet sẽ mách mẹ bầu các loại thực phẩm tốt nhất để trẻ sơ sinh tăng cân một cách lành mạnh.
Bài viết này sẽ gợi ý các loại thực phẩm tăng cân nhóm theo nhóm tuổi của trẻ sơ sinh.
Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng
1. Sữa mẹ hoặc sữa công thức cho trẻ sơ sinh
Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ sẽ bú 2–3 giờ một lần. Vì vậy, hãy cho trẻ bú 8–12 lần mỗi ngày trong 4 tháng đầu.
Cho trẻ bú đầy đủ, cho đến khi cảm thấy ngực của bạn rất mềm. Điều này sẽ đảm bảo rằng em bé nhận được tất cả sữa có sẵn và gửi cho cơ thể bạn một thông điệp để tiết ra nhiều hơn.
Cho đến khi bé bắt đầu ăn dặm, bé sẽ không cần uống nước. Thay vào đó, hãy cho chúng uống sữa mẹ hoặc sữa công thức để tối đa hóa lượng calo nạp vào.
Hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa để được hướng dẫn nếu bạn đang cân nhắc có nên bổ sung sữa công thức cho con bú hoặc băn khoăn không biết nên chọn loại sữa công thức nào.
Trẻ sơ sinh 6-9 tháng
Hầu hết trẻ sơ sinh bắt đầu để ăn thức ăn đặc vào khoảng thời gian 6 tháng.
Nếu con bạn kiên nhẫn và luôn vui vẻ hoàn thành tất cả các bữa ăn của chúng, bạn có thể thử thêm thức ăn đặc trước khi cho ăn, khi chúng sẵn sàng ăn và vui vẻ tò mò.
Nếu con bạn dường như không thể tập trung vào bất cứ thứ gì ngoài vú mẹ hoặc bình sữa khi chúng đói, hãy thử cho trẻ ăn thức ăn đặc sau khi bú như một bữa ăn nhẹ bổ sung.
2. Bơ giúp trẻ tăng cân
Cho dù bạn đang áp dụng phương pháp ăn dặm do trẻ sơ sinh hay các phương pháp khác thì bơ cũng là thực phẩm tuyệt vời cho trẻ tăng cân.
Hơn nữa, chất béo lành mạnh của bơ khiến đây trở thành một loại thực phẩm tuyệt vời khi bạn đang cố gắng để con mình tăng cân.
Bạn cũng có thể thêm nó vào các loại thực phẩm khác. Chẳng hạn như ngũ cốc gạo hoặc một loại trái cây khác.
3. Bột yến mạch
Bột yến mạch là loại thực phẩm tuyệt vời khác dễ bổ sung vào chế độ ăn của bé.
Hãy nấu chín và pha loãng bột yến mạch với sữa công thức hoặc sữa mẹ để thay thế.
Bột yến mạch chứa nhiều chất xơ, bao gồm cả beta glucan. Đây là một dạng chất xơ hòa tan trong thực phẩm. Nó thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột của bé.
Hơn nữa, bột yến mạch dễ dàng kết hợp với các loại thực phẩm lành mạnh khác. Ví dụ, bạn có thể cho quế vào để có thêm hương vị.
4. Bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng chứa protein và chất béo. Cả hai đều được khuyến nghị là thực phẩm tăng cân ở trẻ sơ sinh.
Tuy nhiên, đậu phộng là một trong 8 chất gây dị ứng có thể gây ra các phản ứng dị ứng nghiêm trọng.
Luôn theo dõi các dấu hiệu dị ứng, bao gồm phát ban, mẩn đỏ quanh miệng hoặc thở khò khè. Nếu điều này xảy ra, hãy đưa bé đến với bác sĩ ngay lập tức.
Cách tốt nhất để cho bé ăn bơ đậu phộng tự nhiên, hoặc bất kỳ loại bơ hạt nào khác, là trộn chúng với nước ấm, nước sốt táo, sữa mẹ hoặc sữa công thức, hoặc sữa chua.
5. Trứng
Trứng là một loại thực phẩm giàu năng lượng giúp trẻ sơ sinh tăng cân. Chúng cung cấp đầy đủ chất béo và protein, hơn nữa rất dễ chế biến.
Bên cạnh việc trứng là thành phần chính trong chế độ ăn uống của bé, bạn có thể thử đánh trứng với các thực phẩm khác như: phô mai, rau củ để tăng thêm chất dinh dưỡng.
Trứng cũng có thể kết hợp trong các món ăn khác. Hãy thử thêm loại thực phẩm này vào cơm với pho mát và rau để góp phần giúp trẻ sơ sinh tăng cân.
Trẻ sơ sinh 9-12 tháng
6. Cá
Loại thực phẩm này rất tốt để cung cấp protein và chất béo lành mạnh rất quan trọng cho sự phát triển trẻ sơ sinh. Hãy tìm kiếm các loại cá có hàm lượng thuỷ ngân thấp, như cá hồi.
Hơn nữa, những loại cá này chứa axit docosahexaenoic nuôi dưỡng não (DHA). Đây là một loại axit béo omega-3 cần thiết cho sự phát triển trí não trong thời gian này.
Trên 1 năm
Khi trẻ đạt mốc 12 tháng tuổi, bạn có thể thấy chúng ăn ít hơn.
Điều này là do tốc độ tăng trưởng của chúng chậm lại. Tất nhiên, chúng vẫn đang phát triển và cần được nuôi dưỡng nhiều. Đơn giản là chúng không phát triển nhanh chóng như trong 12 tháng đầu đời.
Vì vậy, đừng lo lắng nếu bé bị biếng ăn hoặc ăn nhiều hơn ở giai đoạn này.
7. Dầu ô liu hoặc dầu bơ
Thời gian này trẻ mới biết đi nên cần nhận được một lượng chất béo lành mạnh hợp lý. Trên thực tế, 30-40% lượng calo của trẻ mới biết đi là từ chất béo.
Chúng cần khoảng 1.000-1400 calo mỗi ngày ở độ tuổi này. Tương đương với khoảng 30-50 gam chất béo mỗi ngày.
Hãy cân nhắc thêm một chút dầu ô liu hoặc dầu bơ vào thức ăn của chúng. Bạn có thể thêm nó vào một bát súp hoặc cho một ít bánh mì nguyên hạt vào đó.
Chú ý: không cho trẻ ăn quá nhiều dầu vì trẻ có thể bị đau bụng hoặc tiêu chảy.
Mẹ bầu có nên lo lắng khi em bé không tăng cân?
Nếu em bé của bạn có đủ năng lượng để hoạt động, có thể chúng đang phát triển tốt.
Hãy nhớ rằng trẻ sinh non và những trẻ có nhu cầu sức khỏe đặc biệt có thể không có biểu đồ tăng trưởng chung giống nhau.
Bạn có thể ghi lại thời gian, ngày tháng, số lượng và loại thức ăn mà con bạn đã ăn. Nếu bé chán ăn, bỏ bú hoặc không đạt được các mốc phát triển, bạn nên hẹn gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như bác sĩ nhi khoa.
Tổng kết
Dinh dưỡng những năm tháng đầu chào đời của con bạn có thể ảnh hưởng đến suốt đời. Nếu con bạn gặp bất kỳ vấn đề gì về ăn uống, hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được tư vấn.
Có rất nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng, tuyệt vời để giúp hỗ trợ sự phát triển của em bé – bao gồm trứng, bơ và bơ đậu phộng. Nếu trẻ nhỏ hơn hoặc dưới 6 tháng tuổi, hãy cố gắng tạo đủ cơ hội cho trẻ bú mẹ hoặc uống đủ sữa công thức tùy theo dấu hiệu thèm ăn của chúng.
Chúc các mẹ thành công khi lựa chọn chế độ ăn phù hợp để trẻ sơ sinh tăng cân lành mạnh.
