Dứa là loại quả ngọt, rất tốt cho sức khoẻ như lại chứa chất có tác dụng gây co bóp tử cung. Chính vì vậy, nhiều người cho rằng bà bầu ăn dứa có thể gây sảy thai, tiêu chảy hoặc dị ứng.
Vậy thực tế là gì? Hãy cùng niemvuiviet tìm hiểu xem liệu mẹ bầu có nên ăn dứa khi mang thai không nhé.
Dứa là loại quả như thế nào?
Loại quả này có chứa bromelain, một loại enzyme. Bromelain không được khuyến khích sử dụng trong thời kỳ mang thai. Chúng có thể phá vỡ các protein trong cơ thể và dẫn đến chảy máu bất thường.
Mặc dù bromelain được tìm thấy trong lõi của quả dứa, nhưng thực sự rất ít trong phần thịt quả dứa mà chúng ta ăn. Lượng bromelain trong một khẩu phần dứa không có khả năng ảnh hưởng đến thai kỳ của bạn.
Vì vậy, ăn loại trái cây này ở mức bình thường không có khả năng ảnh hưởng xấu đến thai kỳ mẹ bầu.
Dứa có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai không?
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, chế độ ăn uống lý tưởng khi mang thai bao gồm các loại thực phẩm từ 5 nhóm sau:
- sản phẩm bơ sữa
- rau
- trái cây
- hạt
- protein
Thực phẩm từ các nhóm này giúp cung cấp cho em bé vô số vitamin và khoáng chất cần thiết để tăng trưởng và phát triển. Bạn cần cố gắng ăn uống lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé.
Kết hợp dứa vào chế độ ăn uống mẹ bầu
Dứa cung cấp nhiều nguồn chất dinh dưỡng:
- sắt
- folate
- magie
- mangan
- vitamin B-6 (pyridoxine)
Những chất dinh dưỡng này đều quan trọng đối với sự phát triển của em bé và sức khỏe tổng thể của bạn.
Nếu bạn muốn đưa dứa vào chế độ ăn uống khi mang thai nhưng không biết bắt đầu từ đâu, bạn có thể thêm dứa theo một số cách khác nhau.
- Xay dứa đông lạnh thành sinh tố.
- Làm kem dứa
- Cắt dứa thành món salad.
- Kết hợp nó vào một món xào hoặc làm bánh pizza.
Ăn dứa khi mang thai liệu có nguy hiểm?
Ăn dứa có thể không nguy hiểm nhưng ăn nhiều có thể gây khó chịu. Hãy cẩn thận nếu dạ dày của mẹ bầu rất nhạy cảm.
Các axit trong dứa có thể khiến mẹ bầu bị ợ chua hoặc trào ngược dạ dày. Để tránh những tác dụng phụ này, tốt nhất bạn nên tiêu thụ loại trái cây thơm ngon này ở mức độ vừa phải.
Một số triệu chứng khi bạn bị dị ứng dứa bao gồm:
- ngứa hoặc sưng ở miệng
- da bị phản ứng: nổi mẩn đỏ,..
- hen suyễn
- nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi
Nếu bạn bị dị ứng, những phản ứng này thường xảy ra trong vòng vài phút sau khi ăn dứa.
Tổng kết
Ăn dứa khi mang thai không có khả năng gây sảy thai hoặc khiến bạn chuyển dạ sớm hơn. Bạn có thể yên tâm thưởng thức khẩu phần dứa tươi, dứa đóng hộp hoặc nước ép dứa bình thường. Tuy nhiên cần ăn loại trái cây này ở mức độ vừa phải để không gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến thai kỳ của bạn. Chúc các mẹ bầu có một thai kì thật khoẻ mạnh!
