Ở hai phần trước, niemvuiviet đã đưa ra nhưng điều mẹ bầu nên lưu ý trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 1 và tam cá nguyệt thứ 2. Khoảnh khắc chào đón em bé ra đời đang đến gần, mẹ bầu cần chuẩn bị sẵn tâm lý và trang bị cho bản thân những kiến thức trước khi vượt cạn. Hãy cùng tìm hiểu về tam cá nguyệt thứ 3 tại bài viết này nhé.
Tam cá nguyệt thứ 3 là gì?
Một thai kỳ kéo dài khoảng 40 tuần. Các tuần được chia thành ba tam cá nguyệt. Tam cá nguyệt thứ ba bao gồm các tuần từ 28 đến 40 của thai kỳ.
Tam cá nguyệt thứ ba có thể là một thử thách cả về thể chất và tinh thần đối với phụ nữ mang thai. Nghiên cứu chỉ ra những gì sẽ xảy ra trong tam cá nguyệt thứ ba có thể giúp giảm bớt bất kỳ lo lắng nào mà bạn có thể có trong giai đoạn cuối của thai kỳ.
Điều gì xảy ra với cơ thể phụ nữ trong tam cá nguyệt thứ ba
Trong tam cá nguyệt thứ ba, mẹ bầu có thể bị nhức, đau hơn khi cô ấy mang em bé trong bụng. Phụ nữ mang thai cũng có thể bắt đầu lo lắng về việc sinh nở của mình.
Các điều khác xảy ra trong tam cá nguyệt thứ ba bao gồm:
- em bé di chuyển rất nhiều
- co thắt ngẫu nhiên của tử cung
- đi vệ sinh thường xuyên hơn
- mắt cá chân, ngón tay hoặc mặt sưng lên
- bệnh trĩ
- ngực mềm có thể bị chảy sữa
- khó ngủ
Nghe tư vấn bác sĩ ngay lập tức nếu bạn gặp phải:
- các cơn co thắt đau đớn với cường độ và tần suất ngày càng tăng
- chảy máu bất cứ lúc nào
- em bé giảm hoạt động đột ngột
- sưng tấy cực độ
Điều gì xảy ra với thai nhi trong tam cá nguyệt thứ ba?
Vào khoảng tuần 32, xương của bé đã hình thành đầy đủ. Em bé bây giờ có thể mở và nhắm mắt và cảm nhận ánh sáng. Cơ thể em bé sẽ bắt đầu dự trữ các khoáng chất như sắt và canxi.
Vào tuần 36, em bé sẽ ở tư thế nằm sấp. Nếu em bé không di chuyển vào vị trí này, bác sĩ có thể cố gắng di chuyển vị trí của em bé hoặc khuyên bạn nên sinh bằng phương pháp mổ lấy thai. Đó là khi bác sĩ tạo một vết cắt ở bụng và tử cung của người mẹ để sinh em bé.
Sau tuần 37, em bé của bạn được coi là đủ tháng và các cơ quan đã sẵn sàng để tự hoạt động. Em bé hiện cân nặng khoảng 3400g và dài dài khoảng 480mm.
Đi khám bác sĩ
Bạn sẽ gặp bác sĩ thường xuyên hơn trong tam cá nguyệt thứ ba. Vào khoảng tuần 36, bác sĩ có thể thực hiện xét nghiệm để kiểm tra loại vi khuẩn có thể gây hại cho em bé. Bác sĩ sẽ cho bạn dùng thuốc kháng sinh nếu bạn xét nghiệm dương tính.
Bác sĩ sẽ kiểm tra sự tiến triển của bạn bằng cách khám âm đạo. Cổ tử cung của bạn sẽ trở nên mỏng hơn và mềm hơn khi bạn gần đến ngày dự sinh để giúp ống sinh mở ra trong quá trình sinh nở.
Giữ sức khỏe trong tam cá nguyệt thứ ba?
Quan trọng là phải biết những gì nên làm và những gì nên tránh để chăm sóc bản thân và thai nhi đang phát triển.
Điều nên làm:
- Tiếp tục uống vitamin trước khi sinh.
- Tiếp tục hoạt động trừ khi bạn đang bị sưng hoặc đau.
- Rèn luyện cơ xương chậu bằng các bài tập Kegel.
- Ăn một chế độ ăn nhiều trái cây, rau quả, các dạng protein ít chất béo và chất xơ.
- Uống nhiều nước.
- Ăn đủ calo (nhiều hơn khoảng 300 calo so với bình thường mỗi ngày).
- Hãy tích cực đi bộ.
- Giữ cho răng và nướu khỏe mạnh. Vệ sinh răng miệng kém có liên quan đến chuyển dạ sớm.
- Nghỉ ngơi và ngủ nhiều.
Điều nên tránh:
- rượu bia
- caffeine (không quá một tách cà phê hoặc trà mỗi ngày)
- hút thuốc
- cá sống hoặc hải sản hun khói
- cá mập, cá kiếm, cá thu hoặc cá hồng trắng (bởi chúng có hàm lượng thủy ngân cao)
- phân mèo, có thể mang ký sinh trùng gây bệnh toxoplasmosis
- sữa chưa tiệt trùng hoặc các sản phẩm từ sữa khác
- thịt nguội hoặc xúc xích
- các loại thuốc theo toa sau: isotretinoin (Accutane) cho mụn trứng cá, acitretin (Soriatane) cho bệnh vẩy nến, thalidomide và thuốc ức chế ACE cho bệnh cao huyết áp
- các chuyến đi dài bằng ô tô và các chuyến bay bằng máy bay
Bạn có thể làm gì để chuẩn bị cho việc sinh nở trong tam cá nguyệt thứ ba?
- Hãy tham dự một lớp học tiền sản nếu bạn chưa có. Đây là cơ hội để tìm hiểu về những gì sẽ xảy ra trong quá trình chuyển dạ và các lựa chọn khác nhau để sinh.
- Chuẩn bị đồ đạc sẵn sàng với các vật dụng cho bạn và con bạn.
- Ghi nhớ đường đi và phương tiện di chuyển để đến bệnh viện.
- Chuẩn bị ghế ngồi trên xe của bạn.
- Xây dựng kế hoạch sinh với bác sĩ của bạn. Điều này có thể bao gồm việc quyết định xem bạn muốn ai trong phòng chuyển dạ để được hỗ trợ, hoặc bạn lo lắng về các thủ tục của bệnh viện và đăng ký trước thông tin bảo hiểm của bạn.
- Chuẩn bị cũi cho em bé của bạn và kiểm tra kỹ xem nó có an toàn hay không.
- Hãy đảm bảo các dụng cụ như nôi, xe đẩy,… tuân thủ các tiêu chuẩn an toàn hiện hành.
- Có các số khẩn cấp của bác sĩ và người thân trong điện thoại của bạn.
- Tích trữ đồ dùng như tã, khăn lau và quần áo trẻ em với các kích cỡ khác nhau.
- Chụp ảnh kỷ niệm thai kỳ của bạn với bạn bè và gia đình.
Tổng kết
Để theo dõi và chăm sóc sức khỏe thai kỳ toàn diện trong 3 giai đoạn tam cá nguyệt, hãy chuẩn bị sẵn sàng những kiến thức cho cuộc vượt cạn để làm tròn thiên chức người mẹ một cách trọn vẹn.
Hi vọng những thông tin mà bài viết chia sẻ sẽ giúp ích cho các mẹ bầu có một hành trang an toàn, khoẻ mạnh trước khi bắt đầu một cuộc sống hoàn toàn mới với em bé cưng của bạn.
